5 Hal Sederhana Supaya Kesehatan Jasmani Dan Rohani Tetap Terjaga

Hal Sederhana Agar Kesehatan Jasmani dan Rohani Tetap Terjaga 5 Hal Sederhana Agar Kesehatan Jasmani dan Rohani Tetap Terjaga

Tema perihal tips hidup sehat ini bergotong-royong jauh dari "menu" saya sehari-hari. Diet makanan? Nggak pernah sama sekali, apapun masakan yang saya suka, saya selalu mengonsumsinya tanpa memerhatikan sebab-akibat terhadap tubuh di kemudian hari. Olahraga pun saya nggak memilik agenda tertentu untuk melakukannya, paling sekedar jalan-jalan pagi biasa. Tapi setidaknya saya tetap melaksanakan hal-hal sederhana ini untuk menjaga jasmani serta rohani saya semoga tetap sehat dan berada dalam lingkup yang positif.

5 hal tersebut adalah;

1 Gelas Air Hangat di Pagi Hari

Segelas air hangat di pagi hari sanggup sangat bermanfaat bagi tubuh kita, salah satunya yakni memperlancar pencernaan. Air hangat dipercaya sanggup menjadi pembersih jalan masuk pencernaan alami, dan meminumnya di pagi hari sangat efektif untuk dipakai sebagai detoks racun yang masuk ke dalam tubuh kita melalui masakan yang sudah kita konsumsi di hari sebelumnya. Selain itu, untuk perempuan yang sedang dalam masa menstruasi, air hangat juga sanggup membantu mengurangi rasa nyeri di perut, air hangat yang kita minum di pagi hari sanggup memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh sehingga otot-otot dalam perut sanggup terasa lebih rileks serta perut akan terasa hening dan nyaman.

1 Sendok Makan Madu Sebelum Tidur

Madu merupakan salah satu cairan yang memilik banyak sekali manfaat dan dipercaya sebagai zat yang sanggup membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk madu ini biasanya saya minum 1-2 sendok makan sebelum tidur, dan saya benar-benar mencicipi efeknya, tubuh jadi terasa lebih fresh dan kepala pun yang kadang terasa pusing sesudah seharian bekerja, jadi sanggup lebih ringan keesokan harinya. Selain itu, madu juga sanggup dipakai sebagai pengganti gula dalam adonan teh, susu, atau minuman lainnya, hal ini tentu sanggup mengurangi resiko berlebihnya kadar gula darah dalam tubuh kita.

1 Liter Air Mineral Setiap Harinya.

Sebagai ibu bekerja, air mineral mempunyai tugas penting dalam keseharian saya. Jadi, bila saya terlalu fokus pada task yang saya kerjakan hingga lupa lupa nggak minum air atau air yang saya minum kurang cukup, punggung saya akan terasa sangat kaku setelahnya, dan jalan masuk pencernaan pun seakan ada yang nggak beres. Makara saya selalu berusaha untuk menyiapkan sedikitnya 1 liter air di meja saya, sebelum memulai pekerjaan. Pada dasarnya, mengonsumsi air mineral itu sendiri merupakan hal utama yang harus kita perhatikan demi terjaganya kesehatan tubuh kita. Bukan hanya ibu bekerja, siapapun harus mengonsumsi air yang cukup bagi tubuhnya lantaran air putih bermanfaat untuk menetralisir segala lemak jahat ataupun toxic lain yang terkandung dalam setiap masakan yang kita konsumsi.

Hindari Berita yang Belum Jelas Kebenarannya.

Hoax, salah satu penyakit yang dikala ini benar-benar harus dihindari. Bukan hanya mengakibatkan sakit hati, penyakit ini bahkan sanggup mengakibatkan hilangnya sebuah nyawa. Jadi, sebisa mungkin hindari isu-isu yang dibagikan melalui media umum namun belum terperinci kebenarannya. Mungkin akan muncul banyak sekali pertanyaan yang mencurigai seperti.. Memang kenapa? Kita kan cuma bantu share bila benar ya syukur, bila hoax kan sanggup dijadikan pengingat bagi yang membacanya. Tapi apakah kita tahu dampak yang disebabkan oleh info hoax tersebut, beberapa orang ada yang diliputi keresahan mendalam, di sisi lain ada yang debat kusir secara totalitas sehingga lupa batas, di mana semua kalimat-kalimat menyakitkan dan nggak layak, ditulis begitu saja oleh jari-jari polos kita, dan selesai dari perdebatan tanpa henti itu hanya akan menimbulkan permusuhan serta kebencian. Percayalah, itu nggak baik buat rohani kita, makanya seringkali saya sampaikan di setiap goresan pena saya "Bijaklah dalam Bermedia Sosial" itu tentu saja demi hati, jiwa dan pikiran kalian semoga selalu dalam keadaan tenang.

Berkumpul dengan Orang-orang Positif

Dalam bersosialisasi, kita akan dipertemukan dengan banyak sekali jenis sifat, sikap, dan kepribadian manusia, ada yang kasatmata ada pula yang negatif. Sebagai orang yang faham betul bagaimana kehidupan sosial berlaku, norma-norma sosial yang harus dipatuhi, pun aturan sosial yang dikala ini begitu gampang ditujukan pada seseorang, kita harus sanggup menjaga diri dari orang yang cenderung berlaku ataupun berfikir negatif, dan mendekatkan diri kepada orang-orang yang mempunyai energi positif. Hal ini lumrah, lantaran dalam fikiran kita niscaya terdapat ketakutan-ketakutan akan duduk perkara yang nantinya mungkin ditimbulkan oleh mereka yang suka menebar aura negatif, pun sebaliknya, berkumpul dengan orang di lingkup yang lebih kasatmata akan menciptakan diri kita tenang, tanpa perlu bingung akan terjadi hal-hal yang nggak diinginkan. Tapi meski begitu, segala sesuatu tetap terjadi atas kehendak Sang Pencipta, kita sebagai insan hanya sanggup berusaha dan berdoa semoga dijauhkan dari segala hal negatif, dan semoga diberi ketenangan hati dengan selalu berfikiran positif.

Baiklah, sekian tips sederhana agar kesehatan jasmani sekaligus rohani kita sanggup terjaga dan selalu dalam lingkup energi yang positif, semoga bermanfaat dan.. Waktu dan daerah saya persilahkan bagi pembaca yang ingin menambahkan tips bermanfaat lain melalui kolom komentar yang tersedia.

#BPN30dayChallenge2018 day 12, Tema; "5 Tips Hidup Sehat Versi Kamu".

Elisa ^^